Therapie en coaching voor jong volwassenen en volwassenen
Wat bied ik jou?
Ik werk met hoofd, hart en handen.
Door denken, voelen en handelen te combineren, krijg je een compleet beeld van jezelf en van een situatie. Het helpt om te begrijpen wat er speelt, bewust te worden van je emoties en vervolgens concrete stappen te zetten om verandering te realiseren. Ik benoem het bewust op deze manier omdat persoonlijke groei en herstel vaak pas écht plaatsvinden als hoofd, hart en handen samenwerken. Alleen denken of alleen voelen is vaak niet genoeg; door ze te combineren wordt verandering concreet en tastbaar. De methodes die ik inzet zijn bewezen effectief en hebben hun waarde in de praktijk ruimschoots bewezen.
Je kunt van mij een betrokken, nuchtere en doelgerichte aanpak verwachten. Ik kan direct zijn wanneer dat nodig is, maar altijd met aandacht en empathie voor wat er speelt.
​
Brainspotting
Brainspotting is een innovatieve kortdurende therapievorm die helpt bij het verwerken van trauma's en emotionele problemen. Ontwikkeld door Dr. David Grand vanuit de EMDR, maakt deze methode gebruik van specifieke oogposities om diepgewortelde herinneringen en emoties naar boven te halen en te verwerken. Je hoeft vrijwel niet te praten tijdens de sessie en het proces vindt vooral in jezelf plaats. Brainspotting stimuleert het natuurlijke genezingsvermogen van je brein. Door je aandacht en focus te richten, helpt het om emotionele en traumatische verbindingen te herstellen en versterken. Deze therapievorm kan effectief zijn waar andere methoden niet voldoende geholpen hebben.
​
Acceptance and Commitment therapy (ACT)
Acceptance and Commitment Therapy, of ACT, is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van therapie die je helpt beter om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van te vechten tegen of te proberen te ontsnappen aan deze ervaringen, leer je bij ACT hoe je ze kunt accepteren en er ruimte voor kunt maken. Tegelijkertijd ontdek je wat echt belangrijk voor je is en zet je stappen in de richting van een betekenisvol leven.
​
Schematherapie
Schematherapie is een behandelmethode die helpt inzicht te krijgen in terugkerende patronen in denken, voelen en gedrag. Veel van deze patronen zijn ontstaan in je kindertijd en bepalen nog steeds hoe je reageert in relaties en situaties. In de therapie leer je deze patronen te herkennen, te begrijpen en er op een nieuwe, gezondere manier mee om te gaan, zodat je meer grip en vrijheid ervaart in je dagelijks leven.
​
​
​
​
​​​
​
Therapie en coaching
We beklimmen allemaal onze eigen berg. Soms gaat dit soepel, loop je in de zon, pak je een rustig paadje omhoog met niet al te veel stenen op je weg. En op andere momenten ervaar je hobbels op je weg. Dit kan zwaar, alleen of moeilijk zijn. Het kan ook een beetje wringen en wil je juist het zware gevoel voor zijn.
Samen met jou kan ik kijken welke stappen je kan nemen, hoe je kan omgaan met de hobbels die je tegenkomt en wat er dan nodig is om ondanks de hobbels vanuit jouw waarden of dat je wat jij belangrijk vindt te leven.
​
Je kan hierbij denken aan:
- Ontwikkelen van een positief zelfbeeld - Versterken van je identiteit
- Verminderen van overbelasting
- Groei in autonomie en zelfstandigheid - Sterker worden in communicatie en relaties (gezin, vriendschappen)
- Omgaan met verlies of nare gebeurtenissen (rouw en trauma verwerking)
- Versterken van omgaan met emoties en gedachten (therapie voor stress en angst)
​
Jongvolwassenen 15+
We leven in een snelle wereld waarin er veel van je wordt gevraagd. Je bent bezig met school, studie en wilt misschien ook nog je vriendschappen onderhouden én nog sporten. Daarnaast ben je aan het ontdekken wie je bent, wat je wilt en wat jij belangrijk vindt. Je kan klachten hebben zoals onzekerheid, angstige of sombere gevoelens, gedachten die maar in je hoofd blijven zitten. Het kan voelen alsof je weinig weerbaar bent en je niet uit durft te spreken in sociaal contact. Of dat je soms het idee hebt dat je niet meer zo goed weet wie je bent of wat je wilt.
Samen met jou (en eventueel je ouders/verzorgers) kan ik onderzoeken wat jij nodig hebt.
Volwassenen
In deze maatschappij wordt er veel van ons verlangd. Je hebt waarschijnlijk verschillende rollen te vervullen (ouder, partner, familielid, collega, mantelzorger) en dit kan best belastend zijn. Daarnaast kan het leven op een andere manier uitdagend zijn door bijvoorbeeld verlieservaringen, relatieproblemen of veranderingen op het werk. Het kan zijn dat je klachten ervaart, dit kan zich uiten op verschillende manieren: je hebt weinig energie of raakt zelfs oververmoeid. Je kan je overprikkeld, of snel geraakt voelen. Je kan vastzitten in een oud patroon en het lukt je niet dit te doorbreken.
Samen met jou kan ik onderzoeken wat jij nu nodig hebt.
Over
Mariska Lof (1982)
Register vaktherapeut
Als kind hield ik ervan om te spelen en te ontdekken. Opgegroeid aan het water, heb ik ontelbare uren spetterend doorgebracht. Nog steeds kan ik genieten van de kleine dingen, maar ook van een diepgaand gesprek, een rustig moment in de tuin of een potje voetbal met mijn kinderen.
Speelsheid en humor hebben mij altijd geholpen, ook toen ik op jonge leeftijd een verlieservaring meemaakte. Die ervaringen hebben mijn pad richting de hulpverlening gevormd en zijn een inspiratie in mijn werk als vaktherapeut.
Naast mijn eigen praktijk ben ik werkzaam bij Kinderpraktijk Theone in Hoorn, een basis-ggz praktijk voor jeugd en gezinnen. Daarvoor heb ik jarenlang ervaring opgedaan binnen de ggz-jeugd.
​
Opleidingen:
Vaktherapie drama
IAG (intensieve ambulante gezinsbehandeling)
Specialisaties:
ACT (acceptance and commitment therapy)
Schematherapie
Opstellingen
Brainspotting
​
Als je meer wilt weten over mijn achtergrond,
dan verwijs ik je graag naar https://www.linkedin.com/in/mariska-lof-b01251a7
​
​
​
​
​
Tarieven
Telefonische kennismaking
gratis
Intake
€75
Dit is een verkennend gesprek waarin we samen onderzoeken waar je uitdaging ligt en hoe ik je hierbij kan begeleiden.
60 minuten sessie volwassenen
€75
Het tarief voor een sessie is zowel de directe tijd die wij samen besteden als ook de indirecte tijd- de voorbereiding vanuit mij en de rapportage om je zo goed mogelijk te ondersteunen.
Vaktherapie is vrijgesteld van btw. Vaktherapie wordt door een aantal zorgverzekeraars (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Je hebt geen verwijsbrief van je huisarts nodig. Kijk op www.zorgwijzer.nl of jouw zorgverzekeraar vaktherapie vergoed, wat valt onder alternatieve zorg.
​
Een vergoeding is mogelijk omdat ik vanaf 2008 geregistreerd lid ben van het Register Vaktherapie. Dit is het beroepsregister voor vaktherapeuten, als keurmerk voor kwaliteit. Tevens ben ik aangesloten bij de FVB, federatie vaktherapeutische beroepen.
​
Je kunt de afspraak minimaal een dag van tevoren (24 uur) wijzigen of annuleren. Bij het niet verschijnen op een afspraak (vergeten, te laat annuleren) wordt de helft van een sessie in rekening gebracht. De factuur hiervan komt dan niet in aanmerking voor vergoeding door je ziektekostenverzekering.
Als de kosten een belemmering zijn, dan denk ik graag met je mee wat ik hierin kan betekenen.
Mijn praktijkruimte is te vinden in het pand van Kinderpraktijk Paramee. Westerspoor 13, Wognum